Համեմատել Gratin և Kix Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +155% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +379% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2424.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +601.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +214.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +156.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1273.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2954.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1624.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2342.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1221.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +7054.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.64mg | 32mg | 392% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 5.7µg | 238% |
| Folate, total | 11µg | 787µg | 194% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 2.3mg | 164% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 1.955mg | 158% |
| Ցինկ | 0.69mg | 17.42mg | 152% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 2mg | 145% |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 24.25mg | 145% |
| Վիտամին A | 64µg | 879µg | 91% |
| Կալցիում | 119mg | 570mg | 45% |
| Մանգան | 0.161mg | 1.13mg | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 8.8g | 28% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 82.82g | 24% |
| Օսլա | 58.47g | 24% | |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 0.576g | 19% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 25.4mg | 17% |
| Վիտամին D | 0 IU | 133 IU | 17% |
| Վիտամին D | 0µg | 3.3µg | 17% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 357kcal | 11% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 189mg | 11% |
| Սելեն | 2.7µg | 8.5µg | 11% |
| Խոլեստերին | 23mg | 0mg | 8% |
| Մագնեզիում | 20mg | 51mg | 7% |
| Նատրիում | 433mg | 596mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 1.277g | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.21g | 7% | |
| Ճարպեր | 7.59g | 3.46g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 7.69g | 5% |
| Կալիում | 396mg | 223mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 0.522mg | 3% |
| Choline, total | 15.3mg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 0.99g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.04g | 3% | |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.142mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 464kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 74.02g | N/A |
| Շաքար | 9.76g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.025g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.062mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0.279mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0.258mg | 0% |
| Լեյցին | 0.443mg | 0.971mg | 0% |
| Լիզին | 0.381mg | 0.176mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.134mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0.413mg | 0% |
| Վալին | 0.325mg | 0.331mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0.186mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.016g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
7.59 գ
Ածխաջրեր:
11.27 գ
Ջուր:
74 գ
Այլ:
2.08 գ
Սպիտակուցներ:
7.69 գ
Ճարպեր:
3.46 գ
Ածխաջրեր:
82.82 գ
Ջուր:
2.79 գ
Այլ:
3.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +119.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2552.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +634.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.276 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.576 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.277 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +117.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +362.7% |
