Համեմատել Gratin և Տամալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +310.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +202.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +154% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +114.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +122.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +482.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +36.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.54µg | 23% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.063mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 2.396g | 11% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 1.7mg | 9% |
| Կալցիում | 119mg | 29mg | 9% |
| Կալիում | 396mg | 131mg | 8% |
| Երկաթ | 0.64mg | 1.22mg | 7% |
| Ցինկ | 0.69mg | 1.48mg | 7% |
| Վիտամին A | 64µg | 0µg | 7% |
| Սելեն | 2.7µg | 6µg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 3.1g | 5% |
| Օսլա | 12.27g | 5% | |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 1.59mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 0.205mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.08mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 0.688g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 6.28g | 2% |
| Ճարպեր | 7.59g | 6.12g | 2% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 18.12g | 2% |
| Խոլեստերին | 23mg | 17mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 99mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.143mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.029g | 2% | |
| Կալորիականություն | 132kcal | 153kcal | 1% |
| Մանգան | 0.161mg | 0.174mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.05mg | 1% |
| Folate, total | 11µg | 15µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 2.739g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 244kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 15.02g | N/A |
| Մագնեզիում | 20mg | 22mg | 0% |
| Շաքար | 0.99g | N/A | |
| Նատրիում | 433mg | 427mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.052mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0.239mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0.271mg | 0% |
| Լեյցին | 0.443mg | 0.568mg | 0% |
| Լիզին | 0.381mg | 0.427mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.15mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0.275mg | 0% |
| Վալին | 0.325mg | 0.318mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0.196mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60.8% |
հավասար
Ջուր
~68.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +149.3% |
