Համեմատել Kale և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +149.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +464.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +110.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +160.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +182.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +221.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +241.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +589.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +776.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 817µg | 681% | |
| Երկաթ | 0.9mg | 5.08mg | 52% |
| Վիտամին A | 681µg | 212µg | 52% |
| Մանգան | 0.416mg | 1.176mg | 33% |
| Folate, total | 13µg | 114µg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 8g | 24% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.329mg | 19% |
| Կալցիում | 72mg | 243mg | 17% |
| Մագնեզիում | 18mg | 80mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.266mg | 15% |
| Վիտամին C | 41mg | 31.8mg | 10% |
| Կալիում | 228mg | 569mg | 10% |
| Ցինկ | 0.24mg | 1.11mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 1.706mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 73mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.049mg | 0.338mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 3.75g | 4% |
| Ածխաջրեր | 5.63g | 14.89g | 3% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 70kcal | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.082mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.193g | 0.508g | 2% |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.94g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.129mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0.246g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 187kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 143g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 6.89g | N/A |
| Շաքար | 1.25g | N/A | |
| Նատրիում | 23mg | 31mg | 0% |
| Choline, total | 0.4mg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.033g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.058mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.085mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0.154mg | 0% |
| Լեյցին | 0.133mg | 0.281mg | 0% |
| Լիզին | 0.114mg | 0.161mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.053mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0.191mg | 0% |
| Վալին | 0.104mg | 0.187mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +164.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +163.2% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.033g
