Сравнить продукты Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) и мята
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +344.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +237.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +149.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +464.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +110.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +362.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +182.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +28.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +221.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +54.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +280% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +241.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +589.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +776.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 817µg | 681% | |
| Железо | 0.9mg | 5.08mg | 52% |
| Витамин A | 681µg | 212µg | 52% |
| Марганец | 0.416mg | 1.176mg | 33% |
| Витамин B9 | 13µg | 114µg | 25% |
| Клетчатка | 2g | 8g | 24% |
| Медь | 0.156mg | 0.329mg | 19% |
| Кальций | 72mg | 243mg | 17% |
| Магний | 18mg | 80mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.266mg | 15% |
| Витамин C | 41mg | 31.8mg | 10% |
| Калий | 228mg | 569mg | 10% |
| Цинк | 0.24mg | 1.11mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 1.706mg | 8% |
| Фосфор | 28mg | 73mg | 6% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.338mg | 6% |
| Белки | 1.9g | 3.75g | 4% |
| Углеводы | 5.63g | 14.89g | 3% |
| Калорийность | 28kcal | 70kcal | 2% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.082mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.193g | 0.508g | 2% |
| Жиры | 0.4g | 0.94g | 1% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.129mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.246g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.8g | 5.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 147kcal | 187kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 357g | 143g | N/A |
| Чистые углеводы | 3.63g | 6.89g | N/A |
| Сахар | 1.25g | N/A | |
| Натрий | 23mg | 31mg | 0% |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.033g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.058mg | 0% |
| Треонин | 0.085mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.114mg | 0.154mg | 0% |
| Лейцин | 0.133mg | 0.281mg | 0% |
| Лизин | 0.114mg | 0.161mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.191mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.63 г
Вода:
91.2 г
Другое:
0.87 г
Белки:
3.75 г
Жиры:
0.94 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
78.65 г
Другое:
1.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +16% |
| Содержит больше БелкиБелки | +97.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +164.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.193 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.246 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +163.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.033g
