Համեմատել Lucky Charms Cereal և Golden Grahams Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Lucky Charms Cereal

8

Golden Grahams Cereal

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+53.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+53.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+124%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+160.7%

հավասար Կալիում ~206mg

հավասար Պղինձ ~0.206mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Lucky Charms Cereal

10

Golden Grahams Cereal

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+129.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+42.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	3.01mg	1.613mg	107%
Folate, total	741µg	323µg	105%
Երկաթ	22.27mg	14.5mg	97%
Վիտամին B12	6.8µg	4.8µg	83%
Ցինկ	18.62mg	12.1mg	59%
Վիտամին B3	25.3mg	16.1mg	58%
Վիտամին B1	1.737mg	1.2mg	45%
Վիտամին A	847µg	472µg	42%
Վիտամին B2	1.723mg	1.4mg	25%
Ֆոսֆոր	289mg	129mg	23%
Սելեն	14.6µg	5.6µg	16%
Օսլա	37.17g		15%
Մանգան	2.173mg	1.848mg	14%
Մագնեզիում	74mg	26mg	11%
Կալցիում	434mg	323mg	11%
18:2 n-6 c,c	1.486g		9%
Վիտամին C	26.6mg	19.4mg	8%
Սպիտակուցներ	7.67g	5.3g	5%
Նատրիում	648mg	772mg	5%
Վիտամին D	3.9µg	3.2µg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.542g	1g	4%
Ճարպեր	5.02g	3.2g	3%
Վիտամին D	156 IU	129 IU	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		3%
Բջջանյութ(Fiber)	5g	5.6g	2%
Վիտամին B5	0.439mg	0.338mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.885g	0.4g	2%
Ածխաջրեր	80.89g	85.1g	1%
Պղինձ	0.213mg	0.206mg	1%
Վիտամին E	0.45mg	0.64mg	1%
Վիտամին K	1.4µg	2µg	1%
Ֆրուկտոզա	0.8g		1%
Կալորիականություն	380kcal	374kcal	0%
Protein per 100 calories	2g	1.4g	N/A
Calories per 10 g protein	495kcal	706kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.5	6.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	75.89g	79.5g	N/A
Կալիում	222mg	206mg	0%
Շաքար	36.13g	35g	N/A
Տրանս ճարպ	0.013g	0g	N/A
Choline, total	16.1mg	15.2mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.586g	1.6g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lucky Charms Cereal

3

Սպիտակուցներ: 7.67 գ

Ճարպեր: 5.02 գ

Ածխաջրեր: 80.89 գ

Ջուր: 4.15 գ

Այլ: 2.27 գ

Golden Grahams Cereal

1

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 3.2 գ

Ածխաջրեր: 85.1 գ

Ջուր: 2.2 գ

Այլ: 4.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+88.6%