Համեմատել Milkfish և Scup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +101.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +693.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.27µg | 1.62µg | 69% |
| Սելեն | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Վիտամին B3 | 8.256mg | 4.994mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.488mg | 0.346mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.127mg | 9% |
| Ճարպեր | 8.63g | 3.5g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 26.32g | 24.21g | 4% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.62mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 237mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.122mg | 4% |
| Կալորիականություն | 190kcal | 135kcal | 3% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.68mg | 3% |
| Մագնեզիում | 38mg | 29mg | 2% |
| Պղինձ | 0.044mg | 0.065mg | 2% |
| Նատրիում | 92mg | 54mg | 2% |
| Կալցիում | 65mg | 51mg | 1% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.045mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 56kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 74g | N/A |
| Խոլեստերին | 67mg | 67mg | 0% |
| Կալիում | 374mg | 368mg | 0% |
| Վիտամին A | 33µg | 31µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Folate, total | 18µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.295mg | 0.271mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.154mg | 1.061mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.213mg | 1.115mg | 0% |
| Լեյցին | 2.139mg | 1.967mg | 0% |
| Լիզին | 2.417mg | 2.223mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.779mg | 0.716mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.028mg | 0.945mg | 0% |
| Վալին | 1.356mg | 1.247mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.713mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +146.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.21g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.42g
