Համեմատել Milkfish և Seatrout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +195.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +182.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +331.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Վիտամին B3 | 8.256mg | 2.923mg | 33% |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 321mg | 16% |
| Խոլեստերին | 67mg | 106mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.207mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 26.32g | 21.46g | 10% |
| Վիտամին B12 | 3.27µg | 3.46µg | 8% |
| Ճարպեր | 8.63g | 4.63g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.293g | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.929g | 6% | |
| Կալցիում | 65mg | 22mg | 4% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.58mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.069mg | 4% |
| Կալորիականություն | 190kcal | 133kcal | 3% |
| Folate, total | 18µg | 6µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.133g | 3% | |
| Կալիում | 374mg | 437mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.488mg | 0.462mg | 2% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.35mg | 1% |
| Պղինձ | 0.044mg | 0.038mg | 1% |
| Նատրիում | 92mg | 74mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 75g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | N/A | |
| Մագնեզիում | 38mg | 40mg | 0% |
| Վիտամին A | 33µg | 35µg | 0% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.019mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.295mg | 0.24mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.154mg | 0.941mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.213mg | 0.989mg | 0% |
| Լեյցին | 2.139mg | 1.744mg | 0% |
| Լիզին | 2.417mg | 1.971mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.779mg | 0.635mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.028mg | 0.838mg | 0% |
| Վալին | 1.356mg | 1.106mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.211g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.265g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
