Համեմատել Milkfish և Shad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +123.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +202.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +67.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1043.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +346.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.27µg | 0.14µg | 130% |
| Սելեն | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 349mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.308mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 8.256mg | 10.769mg | 16% |
| Ճարպեր | 8.63g | 17.65g | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.183mg | 14% |
| Խոլեստերին | 67mg | 96mg | 10% |
| Երկաթ | 0.41mg | 1.24mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 26.32g | 21.71g | 9% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.47mg | 5% |
| Պղինձ | 0.044mg | 0.082mg | 4% |
| Կալորիականություն | 190kcal | 252kcal | 3% |
| Կալիում | 374mg | 492mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.488mg | 0.462mg | 2% |
| Կալցիում | 65mg | 60mg | 1% |
| Նատրիում | 92mg | 65mg | 1% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.054mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 40g | N/A |
| Մագնեզիում | 38mg | 38mg | 0% |
| Վիտամին A | 33µg | 36µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Folate, total | 18µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.295mg | 0.243mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.154mg | 0.952mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.213mg | 1mg | 0% |
| Լեյցին | 2.139mg | 1.764mg | 0% |
| Լիզին | 2.417mg | 1.993mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.779mg | 0.642mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.028mg | 0.847mg | 0% |
| Վալին | 1.356mg | 1.118mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.639mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +104.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~59.22g
