Сравнить продукты Молочная рыба и shad
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЦинкЦинк | +123.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +202.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +86.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +107.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2235.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1043.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +346.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.27µg | 0.14µg | 130% |
| Селен | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Фосфор | 208mg | 349mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.308mg | 18% |
| Витамин B3 | 8.256mg | 10.769mg | 16% |
| Жиры | 8.63g | 17.65g | 14% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.183mg | 14% |
| Холестерин | 67mg | 96mg | 10% |
| Железо | 0.41mg | 1.24mg | 10% |
| Белки | 26.32g | 21.71g | 9% |
| Цинк | 1.05mg | 0.47mg | 5% |
| Медь | 0.044mg | 0.082mg | 4% |
| Калорийность | 190kcal | 252kcal | 3% |
| Калий | 374mg | 492mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.488mg | 0.462mg | 2% |
| Кальций | 65mg | 60mg | 1% |
| Натрий | 92mg | 65mg | 1% |
| Марганец | 0.026mg | 0.054mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 14g | 8.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 72kcal | 116kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 53g | 40g | N/A |
| Магний | 38mg | 38mg | 0% |
| Витамин A | 33µg | 36µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Витамин B9 | 18µg | 17µg | 0% |
| Триптофан | 0.295mg | 0.243mg | 0% |
| Треонин | 1.154mg | 0.952mg | 0% |
| Изолейцин | 1.213mg | 1mg | 0% |
| Лейцин | 2.139mg | 1.764mg | 0% |
| Лизин | 2.417mg | 1.993mg | 0% |
| Метионин | 0.779mg | 0.642mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.028mg | 0.847mg | 0% |
| Валин | 1.356mg | 1.118mg | 0% |
| Гистидин | 0.775mg | 0.639mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.32 г
Жиры:
8.63 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.63 г
Другое:
2.42 г
Белки:
21.71 г
Жиры:
17.65 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.22 г
Другое:
1.42 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +104.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.22g
