Համեմատել Milkfish և Turbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +208.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Վիտամին B3 | 8.256mg | 2.679mg | 35% |
| Վիտամին B12 | 3.27µg | 2.54µg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.488mg | 0.242mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 26.32g | 20.58g | 11% |
| Ճարպեր | 8.63g | 3.78g | 7% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.28mg | 7% |
| Մագնեզիում | 38mg | 65mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 165mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.076mg | 5% |
| Կալցիում | 65mg | 23mg | 4% |
| Նատրիում | 92mg | 192mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.658mg | 4% |
| Կալորիականություն | 190kcal | 122kcal | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Խոլեստերին | 67mg | 62mg | 2% |
| Կալիում | 374mg | 305mg | 2% |
| Վիտամին A | 33µg | 12µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.097mg | 2% |
| Folate, total | 18µg | 9µg | 2% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.46mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 82g | N/A |
| Պղինձ | 0.044mg | 0.047mg | 0% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.022mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.295mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.154mg | 0.902mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.213mg | 0.948mg | 0% |
| Լեյցին | 2.139mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 2.417mg | 1.89mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.779mg | 0.609mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.028mg | 0.803mg | 0% |
| Վալին | 1.356mg | 1.06mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.606mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +128.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
