Համեմատել Milkfish և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +364.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +95.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +75.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.27µg | 2.13µg | 48% |
| Սելեն | 16.2µg | 31.7µg | 28% |
| Վիտամին B3 | 8.256mg | 4.119mg | 26% |
| Choline, total | 79.6mg | 14% | |
| Սպիտակուցներ | 26.32g | 19.99g | 13% |
| Ճարպեր | 8.63g | 0.55g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.488mg | 0.327mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 278mg | 10% |
| Նատրիում | 92mg | 261mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.494mg | 7% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.4mg | 6% |
| Կալորիականություն | 190kcal | 90kcal | 5% |
| Կալցիում | 65mg | 14mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Վիտամին D | 23 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Մագնեզիում | 38mg | 26mg | 3% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.21mg | 3% |
| Պղինձ | 0.044mg | 0.026mg | 2% |
| Կալիում | 374mg | 351mg | 1% |
| Վիտամին A | 33µg | 21µg | 1% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.013mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.023mg | 1% |
| Folate, total | 18µg | 13µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.111g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.204g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 45kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | N/A | |
| Խոլեստերին | 67mg | 66mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.069mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.295mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.154mg | 1.015mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.213mg | 1.067mg | 0% |
| Լեյցին | 2.139mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 2.417mg | 2.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.779mg | 0.686mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.028mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 1.356mg | 1.193mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.682mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.051g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.109g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1469.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
