Համեմատել Mullet fish և Sablefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +403.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +114.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +115.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +476% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 1.44µg | 50% |
| Ճարպեր | 4.86g | 19.62g | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.382g | 10.328g | 22% |
| Սպիտակուցներ | 24.81g | 17.19g | 15% |
| Պղինձ | 0.141mg | 0.028mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 1.431g | 4.099g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.49mg | 0.346mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.917g | 2.618g | 11% |
| Մագնեզիում | 33mg | 71mg | 9% |
| Վիտամին A | 42µg | 102µg | 7% |
| Վիտամին B3 | 6.3mg | 5.128mg | 7% |
| Կալորիականություն | 150kcal | 250kcal | 5% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.41mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 244mg | 215mg | 4% |
| Երկաթ | 1.41mg | 1.64mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.122mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 17µg | 2% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 31mg | 45mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.115mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 3.2 | N/A |
| Խոլեստերին | 63mg | 63mg | 0% |
| Կալիում | 458mg | 459mg | 0% |
| Նատրիում | 71mg | 72mg | 0% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.019mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.88mg | 0.865mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.193mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.088mg | 0.754mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.143mg | 0.792mg | 0% |
| Լեյցին | 2.016mg | 1.397mg | 0% |
| Լիզին | 2.278mg | 1.579mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.734mg | 0.509mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.968mg | 0.671mg | 0% |
| Վալին | 1.278mg | 0.886mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.73mg | 0.506mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.18g | 0.867g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.148g | 0.92g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.092g | 0.216g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.81 գ
Ճարպեր:
4.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.52 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
17.19 գ
Ճարպեր:
19.62 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.85 գ
Այլ:
0.34 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +303.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.917 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.328 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.618 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +647.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +185.5% |
