Համեմատել Mullet fish և Turbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +206.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +97% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +135.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +916% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 2.54µg | 95% |
| Վիտամին B3 | 6.3mg | 2.679mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.49mg | 0.242mg | 19% |
| Երկաթ | 1.41mg | 0.46mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 244mg | 165mg | 11% |
| Պղինձ | 0.141mg | 0.047mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 24.81g | 20.58g | 8% |
| Մագնեզիում | 33mg | 65mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.431g | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.917g | 6% | |
| Կալիում | 458mg | 305mg | 5% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.28mg | 5% |
| Նատրիում | 71mg | 192mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.88mg | 0.658mg | 4% |
| Վիտամին A | 42µg | 12µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.382g | 3% | |
| Ճարպեր | 4.86g | 3.78g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.076mg | 2% |
| Կալորիականություն | 150kcal | 122kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 1.7mg | 1% |
| Կալցիում | 31mg | 23mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 82g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | N/A | |
| Խոլեստերին | 63mg | 62mg | 0% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.022mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.097mg | 0% |
| Folate, total | 10µg | 9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.088mg | 0.902mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.143mg | 0.948mg | 0% |
| Լեյցին | 2.016mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 2.278mg | 1.89mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.734mg | 0.609mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.968mg | 0.803mg | 0% |
| Վալին | 1.278mg | 1.06mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.73mg | 0.606mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.18g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.148g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.092g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.81 գ
Ճարպեր:
4.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.52 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
20.58 գ
Ճարպեր:
3.78 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.45 գ
Այլ:
5.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.45g
