Համեմատել Mullet fish և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +738.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +765.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +81.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +370.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +172.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +410% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 11.5µg | 469% |
| Պղինձ | 0.141mg | 1.182mg | 116% |
| Ցինկ | 0.88mg | 7.62mg | 61% |
| Նատրիում | 71mg | 1072mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 6.3mg | 1.34mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.49mg | 0.18mg | 24% |
| Սելեն | 46.8µg | 40µg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 24.81g | 19.35g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.88mg | 0.4mg | 10% |
| Folate, total | 10µg | 51µg | 10% |
| Երկաթ | 1.41mg | 0.76mg | 8% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 7.6mg | 7% |
| Մագնեզիում | 33mg | 63mg | 7% |
| Կալիում | 458mg | 262mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.431g | 0.133g | 6% |
| Ճարպեր | 4.86g | 1.54g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 244mg | 280mg | 5% |
| Վիտամին A | 42µg | 9µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.053mg | 4% |
| Կալորիականություն | 150kcal | 97kcal | 3% |
| Խոլեստերին | 63mg | 53mg | 3% |
| Կալցիում | 31mg | 59mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.055mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.382g | 0.185g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.917g | 0.536g | 3% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.04mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 50kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 103g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 5.4 | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.269mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.088mg | 0.783mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.143mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 2.016mg | 1.536mg | 0% |
| Լիզին | 2.278mg | 1.684mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.734mg | 0.545mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.968mg | 0.817mg | 0% |
| Վալին | 1.278mg | 0.91mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.73mg | 0.393mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.18g | 0.295g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.148g | 0.118g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.092g | 0.031g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.81 գ
Ճարպեր:
4.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.52 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
19.35 գ
Ճարպեր:
1.54 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
77.55 գ
Այլ:
1.56 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +215.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~77.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.917 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.536 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +647% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.7% |
