Համեմատել Mullet fish և Սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +314.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +187.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +104.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1020% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +240% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 2.8µg | 106% |
| Վիտամին D | 526 IU | 66% | |
| Վիտամին D | 13.1µg | 66% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.917g | 4.553g | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.34mg | 20% |
| Choline, total | 90.5mg | 16% | |
| Երկաթ | 1.41mg | 0.34mg | 13% |
| Ճարպեր | 4.86g | 12.35g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.88mg | 1.475mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.49mg | 0.647mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 6.3mg | 8.045mg | 11% |
| Պղինձ | 0.141mg | 0.049mg | 10% |
| Սելեն | 46.8µg | 41.4µg | 10% |
| Վիտամին E | 1.14mg | 8% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.382g | 4.181g | 7% |
| Folate, total | 10µg | 34µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 24.81g | 22.1g | 5% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.43mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.431g | 2.397g | 4% |
| Կալորիականություն | 150kcal | 206kcal | 3% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 3.7mg | 3% |
| Վիտամին A | 42µg | 69µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.135mg | 3% |
| Կալցիում | 31mg | 15mg | 2% |
| Կալիում | 458mg | 384mg | 2% |
| Մագնեզիում | 33mg | 30mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 244mg | 252mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 3.6 | N/A |
| Խոլեստերին | 63mg | 63mg | 0% |
| Նատրիում | 71mg | 61mg | 0% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.016mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.088mg | 0.969mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.143mg | 1.018mg | 0% |
| Լեյցին | 2.016mg | 1.796mg | 0% |
| Լիզին | 2.278mg | 2.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.734mg | 0.654mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.968mg | 0.863mg | 0% |
| Վալին | 1.278mg | 1.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.73mg | 0.651mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.18g | 0.69g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.148g | 1.457g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.092g | 0.17g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.81 գ
Ճարպեր:
4.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.52 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
22.1 գ
Ճարպեր:
12.35 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.75 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +154.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~64.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.917 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.397 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.553 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +202.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +396.5% |
