Համեմատել Nattō և Ոսպ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +219.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1042.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +165.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +138.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +209.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +160.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1258.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +196.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2162.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 8.6mg | 3.33mg | 66% |
| Պղինձ | 0.667mg | 0.251mg | 46% |
| Մանգան | 1.528mg | 0.494mg | 45% |
| Folate, total | 8µg | 181µg | 43% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 0.175g | 40% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 9.02g | 21% |
| Կալցիում | 217mg | 19mg | 20% |
| Մագնեզիում | 115mg | 36mg | 19% |
| Վիտամին K | 23.1µg | 1.7µg | 18% |
| Ճարպեր | 11g | 0.38g | 16% |
| Ցինկ | 3.03mg | 1.27mg | 16% |
| Վիտամին C | 13mg | 1.5mg | 13% |
| Կալիում | 729mg | 369mg | 11% |
| Սելեն | 8.8µg | 2.8µg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 7.9g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.073mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 0.638mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 1.06mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.591g | 0.053g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.43g | 0.064g | 6% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 116kcal | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.178mg | 4% |
| Choline, total | 57mg | 32.7mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 12.68g | 20.13g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 180mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.11mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.169mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 7.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 129kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 86g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.28g | 12.23g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | 1.8g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.813mg | 0.323mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 0.39mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 0.654mg | 0% |
| Լիզին | 1.145mg | 0.63mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.077mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0.445mg | 0% |
| Վալին | 1.018mg | 0.448mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +115.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2794.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3696.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3448.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.7% |
