Համեմատել Nattō և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +119.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +181.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +28500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +443.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +537.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 1.7mg | 121% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Պղինձ | 0.667mg | 1.3mg | 70% |
| Երկաթ | 8.6mg | 3.92mg | 59% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.87mg | 59% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 14.38g | 54% |
| Ճարպեր | 11g | 45.32g | 53% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.43g | 23.257g | 52% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 490mg | 45% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 10.6g | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 1.591g | 5.907g | 20% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 2.86mg | 19% |
| Վիտամին K | 23.1µg | 19% | |
| Կալորիականություն | 211kcal | 560kcal | 17% |
| Մանգան | 1.528mg | 1.2mg | 14% |
| Կալցիում | 217mg | 105mg | 11% |
| Folate, total | 8µg | 51µg | 11% |
| Choline, total | 57mg | 10% | |
| Կալիում | 729mg | 1025mg | 9% |
| Վիտամին C | 13mg | 5.6mg | 8% |
| Ցինկ | 3.03mg | 2.2mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 1.3mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 0.52mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 12.68g | 27.17g | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 26µg | 3% |
| Սելեն | 8.8µg | 7µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 20.16g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.16mg | 2% |
| Մագնեզիում | 115mg | 121mg | 1% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.28g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | 7.66g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.813mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 1.145mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 1.018mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1159% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +312% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +114.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +857.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +131.6% |
