Համեմատել Perch և Anchovy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +180.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +126.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +254.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +638.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 14.024mg | 76% |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 0.62µg | 66% |
| Սելեն | 16.1µg | 36.5µg | 37% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.07mg | 36% |
| Երկաթ | 1.16mg | 3.25mg | 26% |
| Խոլեստերին | 115mg | 60mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 257mg | 174mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.256mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 24.86g | 20.35g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.472g | 1.637g | 8% |
| Ճարպեր | 1.18g | 4.84g | 6% |
| Կալցիում | 102mg | 147mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.645mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.237g | 1.282g | 5% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 4% | |
| Ցինկ | 1.43mg | 1.72mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.211mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.055mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.195g | 1.182g | 2% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 131kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 38mg | 41mg | 1% |
| Կալիում | 344mg | 383mg | 1% |
| Նատրիում | 79mg | 104mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 15µg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 64kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.2 | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.143mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.228mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.09mg | 0.892mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 2.02mg | 1.654mg | 0% |
| Լիզին | 2.283mg | 1.869mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.736mg | 0.602mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 0.794mg | 0% |
| Վալին | 1.281mg | 1.048mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.732mg | 0.599mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | 0.538g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.223g | 0.911g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.036g | 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +310.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +506.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +246.8% |
