Сравнить продукты Окунь и анчоусы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1185.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +180.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +126.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +254.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +113.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +638.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 1.9mg | 14.024mg | 76% |
| Витамин B12 | 2.2µg | 0.62µg | 66% |
| Селен | 16.1µg | 36.5µg | 37% |
| Марганец | 0.9mg | 0.07mg | 36% |
| Железо | 1.16mg | 3.25mg | 26% |
| Холестерин | 115mg | 60mg | 18% |
| Фосфор | 257mg | 174mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.256mg | 10% |
| Белки | 24.86g | 20.35g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.472g | 1.637g | 8% |
| Жиры | 1.18g | 4.84g | 6% |
| Кальций | 102mg | 147mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.645mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.237g | 1.282g | 5% |
| Витамин E | 0.57mg | 4% | |
| Цинк | 1.43mg | 1.72mg | 3% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Медь | 0.192mg | 0.211mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.055mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.195g | 1.182g | 2% |
| Калорийность | 117kcal | 131kcal | 1% |
| Магний | 38mg | 41mg | 1% |
| Калий | 344mg | 383mg | 1% |
| Натрий | 79mg | 104mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 15µg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 9µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 21g | 16g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 47kcal | 64kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 85g | 76g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | 2.2 | N/A |
| Витамин B6 | 0.14mg | 0.143mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.278mg | 0.228mg | 0% |
| Треонин | 1.09mg | 0.892mg | 0% |
| Изолейцин | 1.145mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 2.02mg | 1.654mg | 0% |
| Лизин | 2.283mg | 1.869mg | 0% |
| Метионин | 0.736mg | 0.602mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.97mg | 0.794mg | 0% |
| Валин | 1.281mg | 1.048mg | 0% |
| Гистидин | 0.732mg | 0.599mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0.538g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.223g | 0.911g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.036g | 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +22.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +310.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +506.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +246.8% |
