Համեմատել Perch և Milkfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +182.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +336.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3361.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +334.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +248.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 3.27µg | 45% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 8.256mg | 40% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.026mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.488mg | 27% |
| Խոլեստերին | 115mg | 67mg | 16% |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.044mg | 16% |
| Ճարպեր | 1.18g | 8.63g | 11% |
| Երկաթ | 1.16mg | 0.41mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 257mg | 208mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.016mg | 5% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 190kcal | 4% |
| Կալցիում | 102mg | 65mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.069mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 24.86g | 26.32g | 3% |
| Ցինկ | 1.43mg | 1.05mg | 3% |
| Վիտամին A | 10µg | 33µg | 3% |
| Folate, total | 6µg | 18µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.472g | 3% | |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Կալիում | 344mg | 374mg | 1% |
| Նատրիում | 79mg | 92mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.237g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 21g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | N/A | |
| Մագնեզիում | 38mg | 38mg | 0% |
| Սելեն | 16.1µg | 16.2µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.195g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.295mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.09mg | 1.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 1.213mg | 0% |
| Լեյցին | 2.02mg | 2.139mg | 0% |
| Լիզին | 2.283mg | 2.417mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.736mg | 0.779mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 1.028mg | 0% |
| Վալին | 1.281mg | 1.356mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.732mg | 0.775mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.223g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +631.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~26.32g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
