Համեմատել Perch և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +920% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +481.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3003.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +34.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +137.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +233.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.9mg | 0.029mg | 38% |
| Նատրիում | 79mg | 667mg | 26% |
| Խոլեստերին | 115mg | 41mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 257mg | 426mg | 24% |
| Choline, total | 110.7mg | 20% | |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.033mg | 18% |
| Սելեն | 16.1µg | 21.7µg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.366mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 24.86g | 20.54g | 9% |
| Կալցիում | 102mg | 10mg | 9% |
| Երկաթ | 1.16mg | 0.58mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.024mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.012mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 1.076mg | 5% |
| Folate, total | 6µg | 20µg | 4% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.41g | 2% |
| Օսլա | 3.69g | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.112mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 2.15µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.472g | 0.222g | 2% |
| Ճարպեր | 1.18g | 0.84g | 1% |
| Կալիում | 344mg | 314mg | 1% |
| Ցինկ | 1.43mg | 1.55mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 2µg | 1% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 111kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 21g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 54kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 90g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.41g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Մագնեզիում | 38mg | 37mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.009g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.237g | 0.218g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.195g | 0.082g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.173mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.09mg | 0.629mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 0.692mg | 0% |
| Լեյցին | 2.02mg | 1.226mg | 0% |
| Լիզին | 2.283mg | 1.258mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.736mg | 0.487mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 0.597mg | 0% |
| Վալին | 1.281mg | 0.645mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.732mg | 0.314mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | 0.072g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.223g | 0.104g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.036g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~70.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +112.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.218g
