Համեմատել Pompano և Scup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Pompano

4

Scup

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+72.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+43.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+18.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+80%

հավասար Մագնեզիում ~29mg

հավասար Երկաթ ~0.68mg

հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Pompano

3

Scup

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+435.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+35%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.865mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~17µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.68mg	0.127mg	46%
Հագեցած ճարպ	4.499g		20%
Վիտամին B12	1.2µg	1.62µg	18%
Ֆոսֆոր	341mg	237mg	15%
Ճարպեր	12.14g	3.5g	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.458g		10%
Վիտամին B6	0.23mg	0.346mg	9%
Կալիում	636mg	368mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.315g		8%
Վիտամին B3	3.8mg	4.994mg	7%
Կալորիականություն	211kcal	135kcal	4%
Վիտամին B2	0.15mg	0.122mg	2%
Սպիտակուցներ	23.69g	24.21g	1%
Խոլեստերին	64mg	67mg	1%
Կալցիում	43mg	51mg	1%
Պղինձ	0.078mg	0.065mg	1%
Ցինկ	0.69mg	0.62mg	1%
Նատրիում	76mg	54mg	1%
Վիտամին A	36µg	31µg	1%
Մանգան	0.025mg	0.045mg	1%
Protein per 100 calories	11g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	89kcal	56kcal	N/A
Weight per 100 calories	47g	74g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.1		N/A
Մագնեզիում	31mg	29mg	0%
Երկաթ	0.67mg	0.68mg	0%
Սելեն	46.8µg	46.8µg	0%
Վիտամին B5	0.87mg	0.865mg	0%
Folate, total	17µg	17µg	0%
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.271mg	0%
Տրեոնին	1.038mg	1.061mg	0%
Իզոլեյցին	1.092mg	1.115mg	0%
Լեյցին	1.925mg	1.967mg	0%
Լիզին	2.175mg	2.223mg	0%
Մեթիոնին	0.701mg	0.716mg	0%
Ֆենիլալանին	0.925mg	0.945mg	0%
Վալին	1.22mg	1.247mg	0%
Հիստիդին	0.697mg	0.713mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.224g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.504g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.259g		N/A