Համեմատել Rockfish և Scup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Rockfish

3

Scup

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+62.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+58.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+44.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+246.2%

հավասար Ֆոսֆոր ~237mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Rockfish

3

Scup

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+85.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+370.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+70%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.62µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	76.2µg	46.8µg	53%
Վիտամին D	183 IU		23%
Վիտամին D	4.6µg		23%
Choline, total	78.7mg		14%
Վիտամին B3	2.897mg	4.994mg	13%
Վիտամին B5	0.404mg	0.865mg	9%
Վիտամին B1	0.027mg	0.127mg	8%
Վիտամին B2	0.226mg	0.122mg	8%
Վիտամին B6	0.241mg	0.346mg	8%
Սպիտակուցներ	22.23g	24.21g	4%
Երկաթ	0.36mg	0.68mg	4%
Ճարպեր	1.62g	3.5g	3%
Կալցիում	17mg	51mg	3%
Կալիում	467mg	368mg	3%
Պղինձ	0.041mg	0.065mg	3%
Վիտամին A	5µg	31µg	3%
Վիտամին E	0.44mg		3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.485g		3%
Խոլեստերին	61mg	67mg	2%
Ցինկ	0.43mg	0.62mg	2%
Ֆոսֆոր	248mg	237mg	2%
Նատրիում	89mg	54mg	2%
Folate, total	10µg	17µg	2%
Հագեցած ճարպ	0.42g		2%
Կալորիականություն	109kcal	135kcal	1%
Մագնեզիում	33mg	29mg	1%
Մանգան	0.013mg	0.045mg	1%
Վիտամին B12	1.59µg	1.62µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.466g		1%
Protein per 100 calories	20g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	49kcal	56kcal	N/A
Weight per 100 calories	92g	74g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.3		N/A
Տրանս ճարպ	0.025g		N/A
Տրիպտոֆան	0.296mg	0.271mg	0%
Տրեոնին	1.014mg	1.061mg	0%
Իզոլեյցին	1.06mg	1.115mg	0%
Լեյցին	1.835mg	1.967mg	0%
Լիզին	2.188mg	2.223mg	0%
Մեթիոնին	0.707mg	0.716mg	0%
Ֆենիլալանին	0.935mg	0.945mg	0%
Վալին	1.106mg	1.247mg	0%
Հիստիդին	0.502mg	0.713mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.107g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.238g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.027g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A