Համեմատել Rockfish և Սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +184.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +159.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +177.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +265.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +168.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +240% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 76.2µg | 41.4µg | 63% |
| Վիտամին B12 | 1.59µg | 2.8µg | 50% |
| Վիտամին D | 183 IU | 526 IU | 43% |
| Վիտամին D | 4.6µg | 13.1µg | 43% |
| Վիտամին B3 | 2.897mg | 8.045mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.241mg | 0.647mg | 31% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.485g | 4.553g | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.34mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 1.475mg | 21% |
| Ճարպեր | 1.62g | 12.35g | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.42g | 2.397g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.466g | 4.181g | 9% |
| Վիտամին A | 5µg | 69µg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.226mg | 0.135mg | 7% |
| Folate, total | 10µg | 34µg | 6% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 206kcal | 5% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 1.14mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Կալիում | 467mg | 384mg | 2% |
| Choline, total | 78.7mg | 90.5mg | 2% |
| Խոլեստերին | 61mg | 63mg | 1% |
| Մագնեզիում | 33mg | 30mg | 1% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.049mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 248mg | 252mg | 1% |
| Նատրիում | 89mg | 61mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 22.23g | 22.1g | 0% |
| Protein per 100 calories | 20g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 3.6 | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 15mg | 0% |
| Երկաթ | 0.36mg | 0.34mg | 0% |
| Ցինկ | 0.43mg | 0.43mg | 0% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.016mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.025g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.296mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.014mg | 0.969mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.06mg | 1.018mg | 0% |
| Լեյցին | 1.835mg | 1.796mg | 0% |
| Լիզին | 2.188mg | 2.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.707mg | 0.654mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.935mg | 0.863mg | 0% |
| Վալին | 1.106mg | 1.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.502mg | 0.651mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.107g | 0.69g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.238g | 1.457g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | 0.17g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +662.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.1g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +797.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +838.8% |
