Համեմատել Sablefish և Croaker սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +321.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +343.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.44µg | 2.1µg | 28% |
| Սելեն | 46.8µg | 38.8µg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.328g | 5.32g | 13% |
| Նատրիում | 72mg | 348mg | 12% |
| Ճարպեր | 19.62g | 12.67g | 11% |
| Երկաթ | 1.64mg | 0.86mg | 10% |
| Վիտամին A | 102µg | 23µg | 9% |
| Խոլեստերին | 63mg | 84mg | 7% |
| Մագնեզիում | 71mg | 42mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.26mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 5.128mg | 4.3mg | 5% |
| Կալիում | 459mg | 340mg | 4% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.065mg | 4% |
| Folate, total | 17µg | 34µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 0g | 7.54g | 3% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.08mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.122mg | 0.09mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.74mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 4.099g | 3.476g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 17.19g | 18.2g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.4g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.618g | 2.917g | 2% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 221kcal | 1% |
| Կալցիում | 45mg | 32mg | 1% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.52mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.13mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 45g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 7.14g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 215mg | 217mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.754mg | 0.788mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.792mg | 0.847mg | 0% |
| Լեյցին | 1.397mg | 1.48mg | 0% |
| Լիզին | 1.579mg | 1.571mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.509mg | 0.525mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.671mg | 0.742mg | 0% |
| Վալին | 0.886mg | 0.947mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.506mg | 0.525mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.867g | 0.113g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.92g | 0.089g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.216g | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.2g
հավասար
Ջուր
~59.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11.4% |
