Համեմատել Sablefish և Drum fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +960.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +107.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4621.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +60.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 46.8µg | 16.2µg | 56% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.897mg | 38% |
| Վիտամին B12 | 1.44µg | 2.31µg | 36% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.297mg | 30% |
| Ճարպեր | 19.62g | 6.32g | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.328g | 2.807g | 19% |
| Վիտամին B3 | 5.128mg | 2.862mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 4.099g | 1.434g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 17.19g | 22.49g | 11% |
| Մագնեզիում | 71mg | 38mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.618g | 1.479g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.207mg | 7% |
| Խոլեստերին | 63mg | 82mg | 6% |
| Երկաթ | 1.64mg | 1.15mg | 6% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 153kcal | 5% |
| Վիտամին A | 102µg | 59µg | 5% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.85mg | 4% |
| Կալցիում | 45mg | 77mg | 3% |
| Կալիում | 459mg | 353mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.122mg | 0.081mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 215mg | 231mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Նատրիում | 72mg | 96mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 3 | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.346mg | 0% |
| Folate, total | 17µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.754mg | 0.986mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.792mg | 1.036mg | 0% |
| Լեյցին | 1.397mg | 1.828mg | 0% |
| Լիզին | 1.579mg | 2.065mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.509mg | 0.666mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.671mg | 0.878mg | 0% |
| Վալին | 0.886mg | 1.159mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.506mg | 0.662mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.867g | 0.295g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.92g | 0.368g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.216g | 0.185g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +210.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +267.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +77% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65% |
