Համեմատել Sablefish և Eel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +173.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +463.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +407.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +110.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +125.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +208.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +349.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1014.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +100.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 102µg | 1137µg | 115% |
| Սելեն | 46.8µg | 8.3µg | 70% |
| Վիտամին B12 | 1.44µg | 2.89µg | 60% |
| Խոլեստերին | 63mg | 161mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.077mg | 21% |
| Ցինկ | 0.41mg | 2.08mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 17.19g | 23.65g | 13% |
| Երկաթ | 1.64mg | 0.64mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.28mg | 12% |
| Մագնեզիում | 71mg | 26mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 215mg | 277mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.618g | 1.214g | 9% |
| Ճարպեր | 19.62g | 14.95g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.122mg | 0.183mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.051mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 4.099g | 3.023g | 5% |
| Վիտամին B3 | 5.128mg | 4.487mg | 4% |
| Կալիում | 459mg | 349mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.328g | 9.218g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Կալցիում | 45mg | 26mg | 2% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 236kcal | 1% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.04mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 100kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 3.5 | N/A |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.029mg | 0% |
| Նատրիում | 72mg | 65mg | 0% |
| Folate, total | 17µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.754mg | 1.037mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.792mg | 1.09mg | 0% |
| Լեյցին | 1.397mg | 1.922mg | 0% |
| Լիզին | 1.579mg | 2.171mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.509mg | 0.7mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.671mg | 0.923mg | 0% |
| Վալին | 0.886mg | 1.218mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.506mg | 0.696mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.867g | 0.108g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.92g | 0.081g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.216g | 0.095g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~59.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +115.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.3% |
