Համեմատել Sablefish և Sturgeon սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +164.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +57.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +157.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +97% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 12.9µg | 65% | |
| Վիտամին D | 515 IU | 64% | |
| Սելեն | 46.8µg | 16.2µg | 56% |
| Վիտամին B12 | 1.44µg | 2.5µg | 44% |
| Վիտամին B3 | 5.128mg | 10.1mg | 31% |
| Ճարպեր | 19.62g | 5.18g | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.328g | 2.486g | 20% |
| Վիտամին A | 102µg | 263µg | 18% |
| Choline, total | 70mg | 13% | |
| Հագեցած ճարպ | 4.099g | 1.173g | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.618g | 0.885g | 12% |
| Երկաթ | 1.64mg | 0.9mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.23mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 215mg | 271mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 17.19g | 20.7g | 7% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 135kcal | 6% |
| Մագնեզիում | 71mg | 45mg | 6% |
| Խոլեստերին | 63mg | 77mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.122mg | 0.08mg | 4% |
| Կալցիում | 45mg | 17mg | 3% |
| Կալիում | 459mg | 364mg | 3% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.053mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.09mg | 2% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.54mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 65kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 2.9 | N/A |
| Նատրիում | 72mg | 69mg | 0% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.03mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.87mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 17µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.232mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.754mg | 0.907mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.792mg | 0.954mg | 0% |
| Լեյցին | 1.397mg | 1.682mg | 0% |
| Լիզին | 1.579mg | 1.901mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.509mg | 0.613mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.671mg | 0.808mg | 0% |
| Վալին | 0.886mg | 1.066mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.506mg | 0.609mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.867g | 0.249g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.92g | 0.119g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.216g | 0.058g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +278.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +315.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +195.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.4% |
