Համեմատել Sablefish և Yellowtail սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +160.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +229% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +125.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.328g | 26% | |
| Սպիտակուցներ | 17.19g | 29.67g | 25% |
| Վիտամին B3 | 5.128mg | 8.718mg | 22% |
| Ճարպեր | 19.62g | 6.72g | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 4.099g | 19% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.618g | 17% | |
| Երկաթ | 1.64mg | 0.63mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.185mg | 12% |
| Մագնեզիում | 71mg | 38mg | 8% |
| Վիտամին A | 102µg | 31µg | 8% |
| Վիտամին B12 | 1.44µg | 1.25µg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.051mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.122mg | 0.175mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.681mg | 4% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 187kcal | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Խոլեստերին | 63mg | 71mg | 3% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.058mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 4µg | 3% |
| Կալցիում | 45mg | 29mg | 2% |
| Կալիում | 459mg | 538mg | 2% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.67mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 215mg | 201mg | 2% |
| Նատրիում | 72mg | 50mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | N/A | |
| Մանգան | 0.019mg | 0.019mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.332mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.754mg | 1.301mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.792mg | 1.367mg | 0% |
| Լեյցին | 1.397mg | 2.411mg | 0% |
| Լիզին | 1.579mg | 2.725mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.509mg | 0.878mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.671mg | 1.158mg | 0% |
| Վալին | 0.886mg | 1.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.506mg | 0.873mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.867g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.92g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.216g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.19 գ
Ճարպեր:
19.62 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.85 գ
Այլ:
0.34 գ
Սպիտակուցներ:
29.67 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +192% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~67.33g
