Համեմատել Scup և Whiting սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Scup

5

Whiting

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+61.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+17%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+13.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+188.9%

հավասար Մագնեզիում ~27mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Scup

6

Whiting

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+199%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+246%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+13.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.62µg	2.6µg	41%
Վիտամին B3	4.994mg	1.67mg	21%
Choline, total		83.3mg	15%
Վիտամին B6	0.346mg	0.18mg	13%
Վիտամին B5	0.865mg	0.25mg	12%
Սելեն	46.8µg	41.1µg	10%
Վիտամին D		73 IU	9%
Վիտամին D		1.8µg	9%
Ֆոսֆոր	237mg	285mg	7%
Խոլեստերին	67mg	84mg	6%
Վիտամին B1	0.127mg	0.068mg	5%
Վիտամին B2	0.122mg	0.06mg	5%
Մանգան	0.045mg	0.13mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.587g	4%
Ճարպեր	3.5g	1.69g	3%
Երկաթ	0.68mg	0.42mg	3%
Պղինձ	0.065mg	0.04mg	3%
Նատրիում	54mg	132mg	3%
Վիտամին E		0.38mg	3%
Կալիում	368mg	434mg	2%
Հագեցած ճարպ		0.4g	2%
Կալորիականություն	135kcal	116kcal	1%
Սպիտակուցներ	24.21g	23.48g	1%
Կալցիում	51mg	62mg	1%
Ցինկ	0.62mg	0.53mg	1%
Վիտամին A	31µg	38µg	1%
Folate, total	17µg	15µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ		0.445g	1%
Protein per 100 calories	18g	20g	N/A
Calories per 10 g protein	56kcal	49kcal	N/A
Weight per 100 calories	74g	86g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio		2.6	N/A
Մագնեզիում	29mg	27mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.271mg	0.263mg	0%
Տրեոնին	1.061mg	1.029mg	0%
Իզոլեյցին	1.115mg	1.082mg	0%
Լեյցին	1.967mg	1.908mg	0%
Լիզին	2.223mg	2.156mg	0%
Մեթիոնին	0.716mg	0.695mg	0%
Ֆենիլալանին	0.945mg	0.917mg	0%
Վալին	1.247mg	1.21mg	0%
Հիստիդին	0.713mg	0.691mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.283g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.235g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.017g	N/A