Համեմատել Sturgeon և Mullet fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +166% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +526.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +113% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 0.25µg | 94% |
| Վիտամին D | 12.9µg | 65% | |
| Վիտամին D | 515 IU | 64% | |
| Սելեն | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Վիտամին A | 263µg | 42µg | 25% |
| Վիտամին B3 | 10.1mg | 6.3mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.49mg | 20% |
| Choline, total | 70mg | 13% | |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.141mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 20.7g | 24.81g | 8% |
| Երկաթ | 0.9mg | 1.41mg | 6% |
| Խոլեստերին | 77mg | 63mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 271mg | 244mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 45mg | 33mg | 3% |
| Կալիում | 364mg | 458mg | 3% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.88mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.486g | 1.382g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.1mg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 10µg | 2% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 150kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 31mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.1mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.173g | 1.431g | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 67g | N/A |
| Ճարպեր | 5.18g | 4.86g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 1.6 | N/A |
| Նատրիում | 69mg | 71mg | 0% |
| Մանգան | 0.03mg | 0.022mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.88mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.885g | 0.917g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.232mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.907mg | 1.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.954mg | 1.143mg | 0% |
| Լեյցին | 1.682mg | 2.016mg | 0% |
| Լիզին | 1.901mg | 2.278mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.613mg | 0.734mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.808mg | 0.968mg | 0% |
| Վալին | 1.066mg | 1.278mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.609mg | 0.73mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.249g | 0.18g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.119g | 0.148g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.058g | 0.092g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.7 գ
Ճարպեր:
5.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.94 գ
Այլ:
4.18 գ
Սպիտակուցներ:
24.81 գ
Ճարպեր:
4.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.52 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.9% |
հավասար
Ճարպեր
~4.86g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.486 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.885 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.917 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +79.9% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.917g
