Համեմատել Sturgeon և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Sturgeon

6

Scallop

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+70%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+60.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+187%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+57.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+34%

հավասար Մանգան ~0.029mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Sturgeon

10

Scallop

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+13050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+838.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+105.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+17.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին D	12.9µg	0µg	65%
Վիտամին D	515 IU	2 IU	64%
Վիտամին B3	10.1mg	1.076mg	56%
Վիտամին A	263µg	2µg	29%
Նատրիում	69mg	667mg	26%
Ֆոսֆոր	271mg	426mg	22%
Վիտամին B12	2.5µg	2.15µg	15%
Խոլեստերին	77mg	41mg	12%
Սելեն	16.2µg	21.7µg	10%
Վիտամին B5	0.87mg	0.366mg	10%
Ցինկ	0.54mg	1.55mg	9%
Վիտամին B6	0.23mg	0.112mg	9%
Ճարպեր	5.18g	0.84g	7%
Choline, total	70mg	110.7mg	7%
Վիտամին B1	0.08mg	0.012mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.486g	0.082g	6%
Վիտամին B2	0.09mg	0.024mg	5%
Երկաթ	0.9mg	0.58mg	4%
Վիտամին E	0.63mg	0mg	4%
Հագեցած ճարպ	1.173g	0.218g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.885g	0.222g	4%
Ածխաջրեր	0g	5.41g	2%
Մագնեզիում	45mg	37mg	2%
Պղինձ	0.053mg	0.033mg	2%
Օսլա		3.69g	2%
Կալորիականություն	135kcal	111kcal	1%
Կալցիում	17mg	10mg	1%
Կալիում	364mg	314mg	1%
Folate, total	17µg	20µg	1%
Սպիտակուցներ	20.7g	20.54g	0%
Protein per 100 calories	15g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	65kcal	54kcal	N/A
Weight per 100 calories	74g	90g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.9	1.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	5.41g	N/A
Մանգան	0.03mg	0.029mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ		0.009g	N/A
Տրիպտոֆան	0.232mg	0.173mg	0%
Տրեոնին	0.907mg	0.629mg	0%
Իզոլեյցին	0.954mg	0.692mg	0%
Լեյցին	1.682mg	1.226mg	0%
Լիզին	1.901mg	1.258mg	0%
Մեթիոնին	0.613mg	0.487mg	0%
Ֆենիլալանին	0.808mg	0.597mg	0%
Վալին	1.066mg	0.645mg	0%
Հիստիդին	0.609mg	0.314mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.249g	0.072g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.119g	0.104g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.058g	0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Sturgeon

2

Սպիտակուցներ: 20.7 գ

Ճարպեր: 5.18 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.94 գ

Այլ: 4.18 գ

Scallop

2

Սպիտակուցներ: 20.54 գ

Ճարպեր: 0.84 գ

Ածխաջրեր: 5.41 գ

Ջուր: 70.25 գ

Այլ: 2.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+516.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

հավասար Սպիտակուցներ ~20.54g

հավասար Ջուր ~70.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Sturgeon

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.173 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.486 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.885 գ

Scallop

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.218 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.222 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2931.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+298.6%