Համեմատել Whiting և Butterfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Whiting

2

Butterfish

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+584.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+86.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+13.9%

հավասար Ֆոսֆոր ~308mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Whiting

5

Butterfish

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+245.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+246%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+13.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.6µg	1.83µg	32%
Վիտամին B3	1.67mg	5.769mg	26%
Choline, total	83.3mg		15%
Ճարպեր	1.69g	10.28g	13%
Վիտամին B6	0.18mg	0.346mg	13%
Վիտամին B5	0.25mg	0.865mg	12%
Սելեն	41.1µg	46.8µg	10%
Վիտամին B2	0.06mg	0.192mg	10%
Վիտամին D	73 IU		9%
Վիտամին D	1.8µg		9%
Վիտամին B1	0.068mg	0.146mg	7%
Մանգան	0.13mg	0.019mg	5%
Կալորիականություն	116kcal	187kcal	4%
Ցինկ	0.53mg	0.99mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.587g		4%
Սպիտակուցներ	23.48g	22.15g	3%
Կալցիում	62mg	28mg	3%
Երկաթ	0.42mg	0.64mg	3%
Պղինձ	0.04mg	0.069mg	3%
Ֆոսֆոր	285mg	308mg	3%
Վիտամին E	0.38mg		3%
Հագեցած ճարպ	0.4g		2%
Մագնեզիում	27mg	32mg	1%
Կալիում	434mg	481mg	1%
Նատրիում	132mg	114mg	1%
Վիտամին A	38µg	33µg	1%
Folate, total	15µg	17µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.445g		1%
Protein per 100 calories	20g	12g	N/A
Calories per 10 g protein	49kcal	84kcal	N/A
Weight per 100 calories	86g	53g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.6		N/A
Խոլեստերին	84mg	83mg	0%
Վիտամին K	0.1µg		0%
Տրիպտոֆան	0.263mg	0.248mg	0%
Տրեոնին	1.029mg	0.971mg	0%
Իզոլեյցին	1.082mg	1.021mg	0%
Լեյցին	1.908mg	1.801mg	0%
Լիզին	2.156mg	2.035mg	0%
Մեթիոնին	0.695mg	0.656mg	0%
Ֆենիլալանին	0.917mg	0.865mg	0%
Վալին	1.21mg	1.141mg	0%
Հիստիդին	0.691mg	0.652mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.283g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.235g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g		N/A