Համեմատել Whiting և Seatrout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +584.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +245% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +246% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +156.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +33.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.6µg | 3.46µg | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.462mg | 22% |
| Choline, total | 83.3mg | 15% | |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.865mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.207mg | 11% |
| Սելեն | 41.1µg | 46.8µg | 10% |
| Վիտամին D | 73 IU | 9% | |
| Վիտամին D | 1.8µg | 9% | |
| Վիտամին B3 | 1.67mg | 2.923mg | 8% |
| Խոլեստերին | 84mg | 106mg | 7% |
| Ճարպեր | 1.69g | 4.63g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 321mg | 5% |
| Մանգան | 0.13mg | 0.019mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 23.48g | 21.46g | 4% |
| Կալցիում | 62mg | 22mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 1.293g | 4% |
| Մագնեզիում | 27mg | 40mg | 3% |
| Նատրիում | 132mg | 74mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Folate, total | 15µg | 6µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 1.133g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.587g | 0.929g | 2% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 133kcal | 1% |
| Երկաթ | 0.42mg | 0.35mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 75g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 1.6 | N/A |
| Կալիում | 434mg | 437mg | 0% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.038mg | 0% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.58mg | 0% |
| Վիտամին A | 38µg | 35µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.068mg | 0.069mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.24mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.029mg | 0.941mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.082mg | 0.989mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.744mg | 0% |
| Լիզին | 2.156mg | 1.971mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.695mg | 0.635mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.917mg | 0.838mg | 0% |
| Վալին | 1.21mg | 1.106mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.691mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.283g | 0.211g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.235g | 0.265g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +174% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.46g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~71.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +154.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +58.3% |
