Համեմատել Whiting և Սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +313.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +712.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +627.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +381.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +490% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +259.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +126.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 73 IU | 526 IU | 57% |
| Վիտամին D | 1.8µg | 13.1µg | 57% |
| Վիտամին B3 | 1.67mg | 8.045mg | 40% |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.647mg | 36% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.587g | 4.553g | 26% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 1.475mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.068mg | 0.34mg | 23% |
| Ճարպեր | 1.69g | 12.35g | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 2.397g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 4.181g | 9% |
| Վիտամին B12 | 2.6µg | 2.8µg | 8% |
| Խոլեստերին | 84mg | 63mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.135mg | 6% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 206kcal | 5% |
| Կալցիում | 62mg | 15mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 252mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 1.14mg | 5% |
| Մանգան | 0.13mg | 0.016mg | 5% |
| Folate, total | 15µg | 34µg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 23.48g | 22.1g | 3% |
| Նատրիում | 132mg | 61mg | 3% |
| Վիտամին A | 38µg | 69µg | 3% |
| Մագնեզիում | 27mg | 30mg | 1% |
| Կալիում | 434mg | 384mg | 1% |
| Երկաթ | 0.42mg | 0.34mg | 1% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.049mg | 1% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.43mg | 1% |
| Սելեն | 41.1µg | 41.4µg | 1% |
| Choline, total | 83.3mg | 90.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 3.6 | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.029mg | 0.969mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.082mg | 1.018mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.796mg | 0% |
| Լիզին | 2.156mg | 2.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.695mg | 0.654mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.917mg | 0.863mg | 0% |
| Վալին | 1.21mg | 1.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.691mg | 0.651mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.283g | 0.69g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.235g | 1.457g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0.17g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +630.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.1g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +839.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +675.6% |
