Համեմատել Ձավար և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +122.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +165.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +137.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +761.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +709.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 1.7mg | 115% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 14.38g | 89% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Ճարպեր | 3.4g | 45.32g | 64% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.87mg | 64% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 23.257g | 56% |
| Վիտամին B3 | 7.02mg | 1.3mg | 36% |
| Մագնեզիում | 231mg | 121mg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 0.741g | 5.907g | 23% |
| Երկաթ | 2.2mg | 3.92mg | 22% |
| Պղինձ | 1.1mg | 1.3mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 490mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.425mg | 0.16mg | 20% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 19% | |
| Կալիում | 460mg | 1025mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 27.17g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 13.25g | 20.16g | 14% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 0.52mg | 14% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 560kcal | 11% |
| Կալցիում | 18mg | 105mg | 9% |
| Վիտամին C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Folate, total | 30µg | 51µg | 5% |
| Մանգան | 1.3mg | 1.2mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 26µg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 10.6g | 2% |
| Ցինկ | 2.4mg | 2.2mg | 2% |
| Սելեն | 8.3µg | 7µg | 2% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.5g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.506mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 0.832mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.672mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 0.678mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1232.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2136.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1284% |
