Համեմատել Բակլա և Fava beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +331.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +114.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +160% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +6500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +137.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +148.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +79.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 19.8mg | 0.3mg | 22% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.259mg | 22% |
| Folate, total | 58µg | 104µg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 5.4g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 125mg | 7% |
| Մանգան | 0.261mg | 0.421mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 4.8g | 7.6g | 6% |
| Choline, total | 30.6mg | 6% | |
| Ցինկ | 0.47mg | 1.01mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 10.1g | 19.65g | 3% |
| Մագնեզիում | 31mg | 43mg | 3% |
| Սելեն | 1µg | 2.6µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.128mg | 0.097mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 0.711mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.029mg | 0.072mg | 3% |
| Կալորիականություն | 62kcal | 110kcal | 2% |
| Կալցիում | 18mg | 36mg | 2% |
| Կալիում | 193mg | 268mg | 2% |
| Նատրիում | 41mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.066mg | 0.157mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 2% | |
| Վիտամին A | 14µg | 1µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.303g | 0.164g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 161g | 91g | N/A |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.5g | 14.25g | N/A |
| Երկաթ | 1.5mg | 1.5mg | 0% |
| Շաքար | 1.82g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.089mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.142g | 0.066g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.079g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.178mg | 0.27mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.215mg | 0.306mg | 0% |
| Լեյցին | 0.37mg | 0.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.313mg | 0.486mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.037mg | 0.062mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0.321mg | 0% |
| Վալին | 0.235mg | 0.338mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.115mg | 0.193mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
10.1 գ
Ջուր:
83.7 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
7.6 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
19.65 գ
Ջուր:
71.54 գ
Այլ:
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +94.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.303 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.164 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +295% |
