Համեմատել Բակլա և Կանաչ սոյա, Էդամամե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +191.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +131.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +292.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +224.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +498.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +244.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +436.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 58µg | 311µg | 63% |
| Մանգան | 0.261mg | 1.024mg | 33% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.345mg | 32% |
| Վիտամին K | 26.7µg | 22% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.358g | 22% | |
| Վիտամին C | 19.8mg | 6.1mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 4.8g | 11.91g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 169mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.303g | 2.156g | 12% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.789g | 11% | |
| Երկաթ | 1.5mg | 2.27mg | 10% |
| Choline, total | 56.3mg | 10% | |
| Մագնեզիում | 31mg | 64mg | 8% |
| Ցինկ | 0.47mg | 1.37mg | 8% |
| Ճարպեր | 0.5g | 5.2g | 7% |
| Կալիում | 193mg | 436mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.066mg | 0.395mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 5.2g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.128mg | 0.2mg | 6% |
| Կալցիում | 18mg | 63mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.68mg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.155mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.029mg | 0.1mg | 5% |
| Կալորիականություն | 62kcal | 121kcal | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 1.282g | 3% |
| Նատրիում | 41mg | 6mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 0.915mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.142g | 0.62g | 2% |
| Օսլա | 1.51g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 9.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 102kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 161g | 83g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.5g | 3.71g | N/A |
| Ածխաջրեր | 10.1g | 8.91g | 0% |
| Շաքար | 2.18g | N/A | |
| Վիտամին A | 14µg | 15µg | 0% |
| Սելեն | 1µg | 0.8µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.009g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.126mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.178mg | 0.331mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.215mg | 0.3mg | 0% |
| Լեյցին | 0.37mg | 0.745mg | 0% |
| Լիզին | 0.313mg | 0.745mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.037mg | 0.141mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0.488mg | 0% |
| Վալին | 0.235mg | 0.324mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.115mg | 0.267mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
10.1 գ
Ջուր:
83.7 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
11.91 գ
Ճարպեր:
5.2 գ
Ածխաջրեր:
8.91 գ
Ջուր:
72.77 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +148.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +940% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.303 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.282 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.156 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6310% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +611.6% |
