Համեմատել Բեֆստրոգանով և Տամալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +346.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1490% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +138.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +107.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 102.8µg | 86% | |
| Folate, total | 67µg | 15µg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 0.54µg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 3.1g | 10% |
| Վիտամին A | 84µg | 0µg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 1.59mg | 9% |
| Մանգան | 0.174mg | 8% | |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 99mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.143mg | 6% |
| Մագնեզիում | 2mg | 22mg | 5% |
| Օսլա | 12.27g | 5% | |
| Երկաթ | 0.88mg | 1.22mg | 4% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.063mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.205mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 98kcal | 153kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 9g | 18.12g | 3% |
| Ցինկ | 1.1mg | 1.48mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 0mg | 3% |
| Սելեն | 7.6µg | 6µg | 3% |
| Choline, total | 18mg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.556g | 2.739g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.246g | 0.688g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 5.1g | 6.28g | 2% |
| Ճարպեր | 4.6g | 6.12g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.029g | 2% | |
| Խոլեստերին | 21mg | 17mg | 1% |
| Կալցիում | 20mg | 29mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.05mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.08mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 192kcal | 244kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 102g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.78 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.4g | 15.02g | N/A |
| Կալիում | 140mg | 131mg | 0% |
| Շաքար | 1.68g | 0.99g | N/A |
| Նատրիում | 435mg | 427mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 2.324g | 2.396g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.052mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.239mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.271mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.568mg | 0% | |
| Լիզին | 0.427mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.275mg | 0% | |
| Վալին | 0.318mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.1 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
6.28 գ
Ճարպեր:
6.12 գ
Ածխաջրեր:
18.12 գ
Ջուր:
68.1 գ
Այլ:
1.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +101.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.396 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.688 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +179.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.396g
