Համեմատել Կանաչ սոխ և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +155.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +151.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +451.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +297.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1051.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3516.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +358.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +388% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 207µg | 0µg | 173% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 2.15µg | 90% |
| Ֆոսֆոր | 37mg | 426mg | 56% |
| Սելեն | 0.6µg | 21.7µg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 1.83g | 20.54g | 37% |
| Նատրիում | 16mg | 667mg | 28% |
| Վիտամին C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Choline, total | 5.7mg | 110.7mg | 19% |
| Խոլեստերին | 0mg | 41mg | 14% |
| Երկաթ | 1.48mg | 0.58mg | 11% |
| Ցինկ | 0.39mg | 1.55mg | 11% |
| Folate, total | 64µg | 20µg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 0g | 10% |
| Կալցիում | 72mg | 10mg | 6% |
| Պղինձ | 0.083mg | 0.033mg | 6% |
| Մանգան | 0.16mg | 0.029mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.075mg | 0.366mg | 6% |
| Վիտամին A | 50µg | 2µg | 5% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 111kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 20mg | 37mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.012mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.024mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.061mg | 0.112mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.525mg | 1.076mg | 3% |
| Օսլա | 3.69g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.19g | 0.84g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.34g | 5.41g | 1% |
| Կալիում | 276mg | 314mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.218g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.222g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 175kcal | 54kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 90g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.74g | 5.41g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 2.33g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.009g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0.082g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.173mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.072mg | 0.629mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0.692mg | 0% |
| Լեյցին | 0.109mg | 1.226mg | 0% |
| Լիզին | 0.091mg | 1.258mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.487mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.059mg | 0.597mg | 0% |
| Վալին | 0.081mg | 0.645mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0.314mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.072g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.104g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1022.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +342.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +203.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +200% |
