Համեմատել Համեմ և Թարթու համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +892.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +928.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +816.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +304.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1083.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +205.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1244.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1772.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +471.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +134% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +223.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +141.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 310µg | 0µg | 258% |
| Երկաթ | 1.77mg | 16.23mg | 181% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 38g | 141% |
| Պղինձ | 0.225mg | 0.91mg | 76% |
| Ֆոսֆոր | 48mg | 568mg | 74% |
| Կալցիում | 67mg | 689mg | 62% |
| Մագնեզիում | 26mg | 258mg | 55% |
| Ցինկ | 0.5mg | 5.5mg | 45% |
| Մանգան | 0.426mg | 1.3mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 2.13g | 19.77g | 35% |
| Վիտամին A | 337µg | 18µg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.383mg | 26% |
| Կալիում | 521mg | 1351mg | 24% |
| Ճարպեր | 0.52g | 14.59g | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.04g | 3.272g | 22% |
| Սելեն | 0.9µg | 12.1µg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.379mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 7.125g | 17% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 333kcal | 16% |
| Վիտամին B3 | 1.114mg | 3.606mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.36mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 49.9g | 15% |
| Folate, total | 62µg | 10µg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 11% | |
| Վիտամին C | 27mg | 21mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.62g | 3% |
| Choline, total | 12.8mg | 24.7mg | 2% |
| Նատրիում | 46mg | 17mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 168kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 23 | 17 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.87g | 11.9g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 0.64g | N/A |
| Վիտամին E | 2.5mg | 2.5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.244mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.756mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.826mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.218mg | 0% | |
| Լիզին | 1.031mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.361mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.867mg | 0% | |
| Վալին | 1.037mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.13 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
92.21 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
19.77 գ
Ճարպեր:
14.59 գ
Ածխաջրեր:
49.9 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +834.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +828.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2705.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1259.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.272 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2490.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8080% |
