Համեմատել Ձկնկիթ և Cuttlefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ձկնկիթ

3

Cuttlefish

7

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+33.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-68.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+15.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+221.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+25.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+681.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+358.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+746.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ձկնկիթ

7

Cuttlefish

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+209.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2977.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+284.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+475%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+24.2%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.91mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	11.54µg	3µg	356%
Խոլեստերին	479mg	112mg	122%
Երկաթ	0.77mg	6.02mg	66%
Պղինձ	0.128mg	0.587mg	51%
Սպիտակուցներ	28.62g	16.24g	25%
Վիտամին B1	0.277mg	0.009mg	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.404g	0.134g	22%
Folate, total	92µg	16µg	19%
Ֆոսֆոր	515mg	387mg	18%
Սելեն	51.7µg	44.8µg	13%
Վիտամին B5	1.154mg	0.5mg	13%
Ճարպեր	8.23g	0.7g	12%
Վիտամին C	16.4mg	5.3mg	12%
Նատրիում	117mg	372mg	11%
Հագեցած ճարպ	1.866g	0.118g	8%
Կալորիականություն	204kcal	79kcal	6%
Կալցիում	28mg	90mg	6%
Վիտամին B3	2.192mg	1.216mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.129g	0.081g	5%
Ցինկ	1.28mg	1.73mg	4%
Մանգան	0.013mg	0.11mg	4%
Վիտամին B2	0.949mg	0.91mg	3%
Վիտամին B6	0.185mg	0.15mg	3%
Կալիում	283mg	354mg	2%
Վիտամին A	91µg	113µg	2%
Մագնեզիում	26mg	30mg	1%
Protein per 100 calories	14g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	71kcal	49kcal	N/A
Weight per 100 calories	49g	127g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3	1.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.92g	0.82g	N/A
Ածխաջրեր	1.92g	0.82g	0%
Տրիպտոֆան	0.375mg	0.182mg	0%
Տրեոնին	1.305mg	0.699mg	0%
Իզոլեյցին	1.465mg	0.707mg	0%
Լեյցին	2.509mg	1.143mg	0%
Լիզին	2.179mg	1.213mg	0%
Մեթիոնին	0.71mg	0.366mg	0%
Ֆենիլալանին	1.401mg	0.582mg	0%
Վալին	1.676mg	0.709mg	0%
Հիստիդին	0.778mg	0.312mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	1.26g	0.039g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	1.747g	0.066g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.105g	0.006g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձկնկիթ

3

Սպիտակուցներ: 28.62 գ

Ճարպեր: 8.23 գ

Ածխաջրեր: 1.92 գ

Ջուր: 58.63 գ

Այլ: 2.6 գ

Cuttlefish

1

Սպիտակուցներ: 16.24 գ

Ճարպեր: 0.7 գ

Ածխաջրեր: 0.82 գ

Ջուր: 80.56 գ

Այլ: 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1075.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+134.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+37.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձկնկիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.866 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404 գ

Cuttlefish

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2528.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2440.3%