Համեմատել Ձկնկիթ և Flatfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +234.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +456.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +228.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +658.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +965.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3696% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +408.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +780.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 11.54µg | 1.31µg | 426% |
| Խոլեստերին | 479mg | 56mg | 141% |
| Վիտամին B2 | 0.949mg | 0.025mg | 71% |
| Սելեն | 51.7µg | 32.6µg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 515mg | 309mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 28.62g | 15.24g | 27% |
| Folate, total | 92µg | 6µg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.026mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.404g | 0.459g | 20% |
| Վիտամին B5 | 1.154mg | 0.227mg | 19% |
| Վիտամին C | 16.4mg | 0mg | 18% |
| Վիտամին D | 3.5µg | 18% | |
| Վիտամին D | 139 IU | 17% | |
| Choline, total | 79.9mg | 15% | |
| Պղինձ | 0.128mg | 0.023mg | 12% |
| Նատրիում | 117mg | 363mg | 11% |
| Ճարպեր | 8.23g | 2.37g | 9% |
| Վիտամին A | 91µg | 12µg | 9% |
| Ցինկ | 1.28mg | 0.39mg | 8% |
| Երկաթ | 0.77mg | 0.23mg | 7% |
| Կալորիականություն | 204kcal | 86kcal | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.192mg | 1.278mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.866g | 0.542g | 6% |
| Վիտամին E | 0.77mg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.115mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.129g | 0.657g | 4% |
| Կալիում | 283mg | 197mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 1.92g | 0g | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 22mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 56kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 116g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.92g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 28mg | 25mg | 0% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.017mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.014g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.375mg | 0.197mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.305mg | 0.719mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.465mg | 0.754mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 1.335mg | 0% |
| Լիզին | 2.179mg | 1.561mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.71mg | 0.56mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.401mg | 0.624mg | 0% |
| Վալին | 1.676mg | 0.8mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.778mg | 0.374mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.26g | 0.168g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.747g | 0.132g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | 0.034g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +247.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +224% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +641.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71% |
