Համեմատել Ճակնդեղ և Ցուկինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +116.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +354.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +265.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +143.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2050% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 109µg | 24µg | 21% |
| Վիտամին C | 4.9mg | 17.9mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 1g | 7% |
| Մանգան | 0.329mg | 0.177mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.163mg | 7% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.37mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.094mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 4% | |
| Նատրիում | 78mg | 8mg | 3% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 4.3µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 9.56g | 3.11g | 2% |
| Կալիում | 325mg | 261mg | 2% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.053mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.38g | 2% | |
| Կալորիականություն | 43kcal | 17kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.61g | 1.21g | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին A | 2µg | 10µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0.12mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.045mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.334mg | 0.451mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.204mg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 9.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 267kcal | 140kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 588g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.32g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.76g | 2.11g | N/A |
| Կալցիում | 16mg | 16mg | 0% |
| Շաքար | 6.76g | 2.5g | N/A |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.32mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 38mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.084g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.06g | 0.091g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.048mg | 0.044mg | 0% |
| Լեյցին | 0.068mg | 0.071mg | 0% |
| Լիզին | 0.058mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.018mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.046mg | 0.043mg | 0% |
| Վալին | 0.056mg | 0.054mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.021mg | 0.026mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +207.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +88.2% |
հավասար
Ջուր
~94.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51.7% |
