Сравнить продукты Свёкла обыкновенная и цукини
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +27.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +85.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +354.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +265.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +135% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 109µg | 24µg | 21% |
| Витамин C | 4.9mg | 17.9mg | 14% |
| Клетчатка | 2.8g | 1g | 7% |
| Марганец | 0.329mg | 0.177mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.163mg | 7% |
| Железо | 0.8mg | 0.37mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.094mg | 4% |
| Omega-3 - ALA | 0.061g | 4% | |
| Натрий | 78mg | 8mg | 3% |
| Витамин K | 0.2µg | 4.3µg | 3% |
| Углеводы | 9.56g | 3.11g | 2% |
| Калий | 325mg | 261mg | 2% |
| Медь | 0.075mg | 0.053mg | 2% |
| Фруктоза | 1.38g | 2% | |
| Калорийность | 43kcal | 17kcal | 1% |
| Белки | 1.61g | 1.21g | 1% |
| Магний | 23mg | 18mg | 1% |
| Витамин A | 2µg | 10µg | 1% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.12mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.045mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.334mg | 0.451mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.204mg | 1% |
| Холин | 6mg | 9.5mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.7g | 7.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 267kcal | 140kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 233g | 588g | N/A |
| Жиры | 0.17g | 0.32g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.76g | 2.11g | N/A |
| Кальций | 16mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 6.76g | 2.5g | N/A |
| Цинк | 0.35mg | 0.32mg | 0% |
| Фосфор | 40mg | 38mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.084g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.091g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.01mg | 0% |
| Треонин | 0.047mg | 0.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.048mg | 0.044mg | 0% |
| Лейцин | 0.068mg | 0.071mg | 0% |
| Лизин | 0.058mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.046mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.054mg | 0% |
| Гистидин | 0.021mg | 0.026mg | 0% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
3.11 г
Вода:
94.79 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +207.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +88.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +190.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.7% |
