Համեմատել Ոստրե և Eel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +346.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1339.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19579.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3678.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1377.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +375.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +151.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +252.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +505.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4273.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +408.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +142.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 78.6mg | 2.08mg | 696% |
| Պղինձ | 5.707mg | 0.029mg | 631% |
| Վիտամին B12 | 17.5µg | 2.89µg | 609% |
| Վիտամին A | 26µg | 1137µg | 123% |
| Երկաթ | 9.21mg | 0.64mg | 107% |
| Սելեն | 39.5µg | 8.3µg | 57% |
| Խոլեստերին | 79mg | 161mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 11.42g | 23.65g | 24% |
| Մանգան | 0.591mg | 0.04mg | 24% |
| Choline, total | 130mg | 24% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.506g | 9.218g | 22% |
| Ճարպեր | 3.42g | 14.95g | 18% |
| Վիտամին B3 | 1.85mg | 4.487mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 194mg | 277mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.036mg | 0.183mg | 12% |
| Վիտամին E | 1.7mg | 11% | |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.051mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.163g | 10% | |
| Կալցիում | 116mg | 26mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 3.023g | 9% |
| Կալորիականություն | 102kcal | 236kcal | 7% |
| Կալիում | 139mg | 349mg | 6% |
| Նատրիում | 166mg | 65mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.447mg | 0.28mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.45g | 0g | 2% |
| Մագնեզիում | 35mg | 26mg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.061mg | 0.077mg | 1% |
| Folate, total | 14µg | 17µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.056g | 1.214g | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 100kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 98g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 3.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.45g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Շաքար | 1.23g | N/A | |
| Օսլա | 0.9g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.068g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.138mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.046mg | 1.037mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.459mg | 1.09mg | 0% |
| Լեյցին | 0.716mg | 1.922mg | 0% |
| Լիզին | 0.762mg | 2.171mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.257mg | 0.7mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.413mg | 0.923mg | 0% |
| Վալին | 0.523mg | 1.218mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.22mg | 0.696mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.353g | 0.108g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.271g | 0.081g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0.095g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.007g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.061g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +337.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1721.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15% |
