Համեմատել Ոստրե և Scup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ոստրե

6

Scup

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+127.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1254.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+8680%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+12577.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1213.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+164.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+22.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-67.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+18.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ոստրե

4

Scup

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+980.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+252.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+169.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+467.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+21.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ցինկ	78.6mg	0.62mg	709%
Վիտամին B12	17.5µg	1.62µg	662%
Պղինձ	5.707mg	0.065mg	627%
Երկաթ	9.21mg	0.68mg	107%
Սպիտակուցներ	11.42g	24.21g	26%
Մանգան	0.591mg	0.045mg	24%
Choline, total	130mg		24%
Վիտամին B6	0.061mg	0.346mg	22%
Վիտամին B3	1.85mg	4.994mg	20%
Սելեն	39.5µg	46.8µg	13%
Վիտամին E	1.7mg		11%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.163g		10%
Վիտամին B1	0.036mg	0.127mg	8%
Վիտամին B5	0.447mg	0.865mg	8%
Կալցիում	116mg	51mg	7%
Կալիում	139mg	368mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.056g		7%
Ֆոսֆոր	194mg	237mg	6%
Նատրիում	166mg	54mg	5%
Խոլեստերին	79mg	67mg	4%
Վիտամին B2	0.18mg	0.122mg	4%
Հագեցած ճարպ	0.948g		4%
Կալորիականություն	102kcal	135kcal	2%
Ածխաջրեր	5.45g	0g	2%
Վիտամին K	2µg		2%
Մագնեզիում	35mg	29mg	1%
Վիտամին A	26µg	31µg	1%
Folate, total	14µg	17µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.506g		1%
Protein per 100 calories	11g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	89kcal	56kcal	N/A
Weight per 100 calories	98g	74g	N/A
Ճարպեր	3.42g	3.5g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6		N/A
Զուտ ածխաջրեր	5.45g	0g	N/A
Վիտամին D	2 IU		0%
Շաքար	1.23g		N/A
Օսլա	0.9g		0%
Տրանս ճարպ	0.068g		N/A
Տրիպտոֆան	0.138mg	0.271mg	0%
Տրեոնին	0.046mg	1.061mg	0%
Իզոլեյցին	0.459mg	1.115mg	0%
Լեյցին	0.716mg	1.967mg	0%
Լիզին	0.762mg	2.223mg	0%
Մեթիոնին	0.257mg	0.716mg	0%
Ֆենիլալանին	0.413mg	0.945mg	0%
Վալին	0.523mg	1.247mg	0%
Հիստիդին	0.22mg	0.713mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.353g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.271g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g		N/A
20:3 n-3	0.004g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.004g		N/A
20:3 n-6	0.007g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.061g		0%