Համեմատել Պիկշան և Cuttlefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պիկշան

1

Cuttlefish

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-29.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+542.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2157.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+332.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+746.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+41.3%

հավասար Կալիում ~354mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պիկշան

6

Cuttlefish

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+238.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+118%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+438.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1218.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+23.1%

հավասար Վիտամին B5 ~0.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.21mg	6.02mg	73%
Վիտամին B2	0.069mg	0.91mg	65%
Պղինձ	0.026mg	0.587mg	62%
Վիտամին B12	2.13µg	3µg	36%
Սելեն	31.7µg	44.8µg	24%
Վիտամին B3	4.119mg	1.216mg	18%
Ֆոսֆոր	278mg	387mg	16%
Խոլեստերին	66mg	112mg	15%
Վիտամին B6	0.327mg	0.15mg	14%
Choline, total	79.6mg		14%
Ցինկ	0.4mg	1.73mg	12%
Վիտամին A	21µg	113µg	10%
Սպիտակուցներ	19.99g	16.24g	8%
Կալցիում	14mg	90mg	8%
Վիտամին C	0mg	5.3mg	6%
Նատրիում	261mg	372mg	5%
Վիտամին E	0.55mg		4%
Մանգան	0.013mg	0.11mg	4%
Վիտամին D	23 IU		3%
Վիտամին D	0.6µg		3%
Կալորիականություն	90kcal	79kcal	1%
Մագնեզիում	26mg	30mg	1%
Վիտամին B1	0.023mg	0.009mg	1%
Folate, total	13µg	16µg	1%
Protein per 100 calories	22g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	45kcal	49kcal	N/A
Weight per 100 calories	111g	127g	N/A
Ճարպեր	0.55g	0.7g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.82g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.82g	0%
Կալիում	351mg	354mg	0%
Վիտամին B5	0.494mg	0.5mg	0%
Վիտամին K	0.1µg		0%
Տրանս ճարպ	0.005g		N/A
Հագեցած ճարպ	0.111g	0.118g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.074g	0.081g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.204g	0.134g	0%
Տրիպտոֆան	0.26mg	0.182mg	0%
Տրեոնին	1.015mg	0.699mg	0%
Իզոլեյցին	1.067mg	0.707mg	0%
Լեյցին	1.882mg	1.143mg	0%
Լիզին	2.126mg	1.213mg	0%
Մեթիոնին	0.686mg	0.366mg	0%
Ֆենիլալանին	0.904mg	0.582mg	0%
Վալին	1.193mg	0.709mg	0%
Հիստիդին	0.682mg	0.312mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.051g	0.039g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.109g	0.066g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիկշան

1

Սպիտակուցներ: 19.99 գ

Ճարպեր: 0.55 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.65 գ

Այլ: 0 գ

Cuttlefish

3

Սպիտակուցներ: 16.24 գ

Ճարպեր: 0.7 գ

Ածխաջրեր: 0.82 գ

Ջուր: 80.56 գ

Այլ: 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+23.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%