Համեմատել Պիկշան և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +152.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +728.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19550% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4446.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +24.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +122.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +436.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +721.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 0.4mg | 78.6mg | 711% |
| Վիտամին B12 | 2.13µg | 17.5µg | 640% |
| Պղինձ | 0.026mg | 5.707mg | 631% |
| Երկաթ | 0.21mg | 9.21mg | 113% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.591mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.327mg | 0.061mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 19.99g | 11.42g | 17% |
| Սելեն | 31.7µg | 39.5µg | 14% |
| Վիտամին B3 | 4.119mg | 1.85mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 278mg | 194mg | 12% |
| Կալցիում | 14mg | 116mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.163g | 10% | |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.18mg | 9% |
| Choline, total | 79.6mg | 130mg | 9% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 1.7mg | 8% |
| Կալիում | 351mg | 139mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.204g | 1.056g | 6% |
| Ճարպեր | 0.55g | 3.42g | 4% |
| Խոլեստերին | 66mg | 79mg | 4% |
| Նատրիում | 261mg | 166mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.111g | 0.948g | 4% |
| Վիտամին D | 23 IU | 2 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.45g | 2% |
| Մագնեզիում | 26mg | 35mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2µg | 2% |
| Կալորիականություն | 90kcal | 102kcal | 1% |
| Վիտամին A | 21µg | 26µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.036mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.494mg | 0.447mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.506g | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 45kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 111g | 98g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.45g | N/A |
| Շաքար | 0g | 1.23g | N/A |
| Օսլա | 0.9g | 0% | |
| Folate, total | 13µg | 14µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | 0.068g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.138mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.015mg | 0.046mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.067mg | 0.459mg | 0% |
| Լեյցին | 1.882mg | 0.716mg | 0% |
| Լիզին | 2.126mg | 0.762mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.686mg | 0.257mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 0.413mg | 0% |
| Վալին | 1.193mg | 0.523mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.682mg | 0.22mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.051g | 0.353g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.109g | 0.271g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.007g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | 0.007g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.061g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +521.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~78.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +583.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +417.6% |
