Համեմատել Պղպեղ և Rapini սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +305.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +329.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +329.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +320.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +134.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +852.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +3120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2598.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1283.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 8.3µg | 224µg | 180% |
| Վիտամին C | 84.9mg | 20.2mg | 72% |
| Folate, total | 6µg | 83µg | 19% |
| Մանգան | 0.092mg | 0.395mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.162mg | 12% |
| Կալցիում | 6mg | 108mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 17mg | 73mg | 8% |
| Երկաթ | 1.68mg | 2.14mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.69mg | 1.62mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.01mg | 0.322mg | 6% |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.77mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.129mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 3.17g | 4% |
| Մագնեզիում | 6mg | 22mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.615mg | 1.221mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 2.7g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.171mg | 3% |
| Choline, total | 6.3mg | 18.3mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.1g | 2.85g | 1% |
| Կալիում | 158mg | 196mg | 1% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.042mg | 1% |
| Նատրիում | 14mg | 33mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 1µg | 1% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 22kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 209kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 455g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.49g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.2g | 0.15g | N/A |
| Շաքար | 2.71g | 0.38g | N/A |
| Վիտամին A | 133µg | 131µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.045g | 0.05g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.026g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.161g | 0.13g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0.106mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0.104mg | 0% |
| Լեյցին | 0.058mg | 0.17mg | 0% |
| Լիզին | 0.049mg | 0.198mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.048mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.034mg | 0.128mg | 0% |
| Վալին | 0.046mg | 0.153mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.066mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +63.3% |
հավասար
Ջուր
~92.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +30% |
